『健康相談会 ~夏バテ予防ドリンク~』

こんにちは、
ここ最近いいお天気の日が続いていますね、もうすぐ梅雨明けでしょうか?
梅雨明けすると、更に気温が厳しい時期になりますね。
寝ている時や日中にたくさん汗をかくので、水分と塩分やミネラルの補給を行って暑い夏を乗り切りましょう!
さて、7月7日の七夕の日、大正区の泉尾商店街で行われた健康相談会に参加してきました。
大正区の泉尾商店街であるワゴンセールと同じ時期に開催でしたので、商店街は賑わっていました。
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当ステーションから、作業療法士による簡単な身体測定を行いました。
握力測定や片足立ち等を行い、ご自身の年齢と平均を確認されておりました。
参加された方の中には、測定の平均値よりも高い値を出される方もいらっしゃり、とても若々しくお元気な方が多かったです。
私も管理栄養士として、夏バテ予防ドリンクの試飲を行い、たくさんの方に、「美味しい」という感想をいただけました。
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この夏バテ予防ドリンクは、スポーツ飲料・はちみつ・レモン汁・水のごく少ない材料で出来ます。
運動をした後や汗をかいた後などに、スポーツ飲料を飲むと失われた塩分やミネラルの補給になるのでとてもいいことなのですが、全体的に濃い味になっていますので、そのままで飲むと逆に喉が渇きやすくなったりと、体調を崩しやすくなる危険性もありので、スポーツ飲料は半分くらいにお水で薄めて飲むことがお勧めです。
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夏バテ予防ドリンクは簡単に作ることができるので是非お試しください。
管理栄養士 江星
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