『かけはしカフェ ~四ツ橋診療所~』

こんにちは、
10月20日(土)、西区にある四ツ橋診療所にて開催された『かけはしカフェ』に参加させて頂きました。

地域の皆さまが気軽に参加できるように、診療所を開放して、お茶をしながら交流を深める会でした。

四ツ橋診療所の安井先生より、インフルエンザなど感染症のお話があり、皆さん真剣にお話を聞かれていました。

お話のあと、「身体を温めて免疫を上げましょう!」ということで、温かいリンゴジュースにおろし生姜の絞り汁を加えた“アップルジンジャー”を試飲して頂きました。

これがまた意外と美味しいんです!(^^)!
そして体も温まるのでお勧めです。

かけはしカフェの今後のスケジュールはこちらです。

ハンドマッサージなど、たくさんの催しを企画されているようです★

通院する病院というイメージを崩し、気軽に遊びに行けるような病院っていいですよね。

これこそが地域密着なのだと思います。

四ツ橋診療所の皆さんもとっても温かい方ばかりで、私も癒されました。

あ!
四ツ橋診療所では、インフルエンザの予防接種を行われております!(^^)!
皆さん早めの接種を~  

私も近々行ってきます♪

管理栄養士 江星

食事の大切さについて

こんにちは、10月に入るとより一層寒さが増してきましたね。
これからの寒い時期は感染症が流行し始めるので、くれぐれもお気を付け下さい。

さて、本日は
日常の中で感じている「食事」についてのお話をさせて頂きます。

最近、身体がだるい
最近、傷が治りにくい
最近、体重が減った(または増えた)

というようなことはありませんか?
身体の不調は食事が原因になっていることが多いです。
今の身体は約1ヵ月前のお食事でできているとも言います。

食べる時間がなくて、簡単なもので済ませてしまう事も多いこの現代社会。

美味しい物を食べるという事も、身体の不調を予防する秘訣です。

日々、健康なお食事を摂りたく、
「いいお店はないかなぁ~」と思っていたところ・・・
大阪市西区の北堀江に薬膳・自然食のお店を見つけました♡

8種類の小鉢+具だくさんのお味噌汁+玄米ご飯+自家製漬物 (^O^)/

全部美味しかったです。
少しずつ、素材の味を味わえて、ほっこりしました。
玄米はもちもちで食べやすかったです。

★ちなみに、玄米は血糖値の上昇を抑制する働きがあり、白米にはほぼ含まれていないビタミンB1という代謝に関わる栄養素も豊富なのでお勧めですよ★

「毎日、健康志向でいましょう!」とは言いません。
休日のゆっくりした時に、
ちょっと気が向いた時でいいので、
白米を雑穀米や玄米に変えてみるなど、少しの工夫から初めて頂くと
楽に、楽しく健康を維持できると思います。

また、旬の食材は栄養価が高く、味もよく、食事を通して季節を感じることができます。

そういう、少しの変化ではありますが、
ちょっとした食事変化の積み重ねが、心と身体を満たしてくれます(^^)

以上、管理栄養士のつぶやきでした。

管理栄養士 江星